پودر کراتین مونوهیدارت رانتک 300 گرم

توضیحات

 رانتک 

پودر کراتین مونوهیدارت رانتک 300 گرم کراتین یک ماده ی طبیعی است که به مقدار فراوان در عضلات اسکلتی وجود دارد. علاوه بر اینکه کراتین را می توان از طریق مکمل ها یا رژیم غذایی (گوشت قرمز و ماهی) دریافت کرد، توسط بدن نیز از اسیدهای آمینه گلایسین، متیونین و آرژینین ساخته می شود. این ترکیب به ماهیچه ها کمک می کند تا در حین تمرینات سنگین یا شدید انرژی تولید نمایند.

حدود ۹۵% کراتین بدن به صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می شود و نقش مهمی را در فراهم کردن سوخت برای عضلات، بر عهده دارد. ۵% دیگر در مغز، کلیه و کبد یافت می شود.

نقد و بررسی 

یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین نقش هایی که کراتین بر عهده دارد فراهم کردن فسفر برای بازسازی مولکولی با انرژی بالا به نام ATP می باشد که حین فعالیت بدنی شکسته شده و به عنوان سوخت و تأمین کننده انرژی، برای انقباض عضلانی در دسترس قرار می گیرد. سیستم کراتین فسفات مهمترین و سریع ترین منبع سوخت در بدن است و برای تمرین های  قدرتی و حرکات سرعتی در ده ثانیه اول ورزش کاربرد دارد.پودر کراتین مونوهیدارت رانتک 300 گرم

کراتین هم می تواند باعث افزایش عضله سازی در طولانی مدت شده و هم می تواند باعث افزایش حجم عضلات در کوتاه مدت شود. مکمل های کراتین به فرم های مختلف از جمله پودر، مایع و قرص در دسترس هستند.پودر کراتین مونوهیدارت رانتک 300 گرم

روش مصرف

دوره بارگیری ۵ روز، روزی ۲۰ گرم، یک پیمانه بعد از صبحانه، یک پیمانه قبل تمرین، یک پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل خواب در یک لیوان آب یا آبمیوه حل کنید و میل نمایید.

از روز ششم به بعد، روزی ۱۰ گرم، یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین در یک لیوان آب یا آبمیوه حل کنید و میل نمایید.پودر کراتین مونوهیدارت رانتک 300 گرم

هشدار مصرف 

 افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.

 بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.

 افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.

 در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.

 هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.

 بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.

 در دوره‌ی استفاده از کراتین روزانه بیش از 8  لیوان آب مصرف نمائید.